Как бороться с нарушениями сна рассказала Наталья Белинская
— Меня зовут Светлана, дело в том, что мой супруг очень сильно храпит.
— Вы можете начать с профилактических мероприятий – это спрей от храпа или отвар коры дуба.
Плохо спят кофеманы, любители компьютерных игр и трудоголики. Основная причина — неправильное питание, стресс и ненормированный рабочий день.
По словам медиков, лучшее лекарство от храпа и бессонницы — здоровый образ жизни. Отказ от курения, спорт и свежие овощи избавят от чувства усталости уже через неделю. Но если бессонница пришла внезапно, нужно обратиться к психологу.
— Мы называем бессонницу острой, если она длится до месяца, если больше — это хроническая бессоница. В принципе, мы видим редко острую бессоницу, чаще всего видим тех, кто страдает ей очень долгие годы, — пояснил главный врач центра медицины и сна Челябинска Наталья Белинская.