Как начать узнавать себя и понимать, что именно нравится. Какие способы для этого есть, и как рассказать своему партнеру о своих желаниях. В этот раз мы с вами поговорим об эрогенных зонах.
Мы попытались более подробно разобраться в этой теме с психологом-сексологом Анной Григорьевой. Специалист с 15-летним стажем успешной практики в разборе проблем в отношениях и любви, рассказала нам главные секреты познания себя.
Первый вопрос, который наверняка мог у вас возникнуть: «для чего вообще мне нужно исследовать себя?».
Также у каждого есть свой уникальный набор телесных реакций, которые приводят к возбуждению при определенных воздействиях.
Чувствительность женщины очень часто зависит от эмоционального состояния и от партнера, с которым она находится.
Так что если вы хотите получать удовольствие от секса, начните получать удовольствие от себя.
Узнать о своих эрогенных зонах можно только практическим путем. Поэтому на пути к пониманию себя вам помогут несколько способов.
1. Можно начать с того, чтобы рассматривать себя в зеркало. Смотреть, что в себе нравится. До каких частей тела вы бы хотели дотронуться и начать прикасаться. Ощущать эти прикосновения, менять их интенсивность. Можно поглаживать, пощипывать себя. Начать с шеи и передвигаться ниже, и при этом замечать, на что реагирует тело.
2. Также можно посмотреть и наоборот, что неприятно. Но помните, что все в голове. Иногда, что неприятно — это просто блокирует. Мы начинаем испытывать какой-то стыд или вину за то, что мы делаем. Если это возникает, то в такой ситуации лучше обратиться к специалисту.
3. При исследовании себя вы можете использовать не только свои руки, но и пёрышки, кусочки льда. Те дополнительные средства, которые будут давать вам разную степень ощущения.
4. Еще один способ — это массаж. Здесь все тоже достаточно просто. Можете сами растирать себя массажным маслом, а можете попросить партнера. Аккуратно растирая каждую клеточку тела вы наблюдаете за своей реакцией и понимаете, что вам приносит удовольствие.
5. Если вы познаете себя с помощью партнера, то все происходит точно также. Он прикасается к вашему телу, а вы ловите свою реакцию на прикосновения. Вы можете говорить о том, что вам нравится, а что нет.
Конечно, сперва, у вас может присутствовать скованность. Для того, чтобы расслабиться, посмотрите эротический фильм или почитайте подобный рассказ. Так вы настроите себя на нужную волну, а также уже получите небольшую долю возбуждения.
Когда мы поняли, что именно доставляет нам удовольствие, то следующим шагом будет разговор с партнером.
Он помогает открывать нам дополнительные зоны. Это всегда такой сложный, интимный момент и здесь важно понимать, доверяете ли вы своему партнеру или нет.
В завершении хотим поделиться с вами одним упражнением, которое порекомендовала нам Анна Григорьева. Называется оно «Карта чувствительности». Этой методикой можно пользоваться как с участием партнера, так и без.
Представьте, что ваше тело это карта и вам необходимо найти на ней зоны чувствительности, которые доставляют на высшее наслаждение, а также те зоны, которые доставляют дискомфорт.
1. Поглаживая свое тело или тело партнёра, находим наиболее чувствительный участок.
2. Продолжаем исследовать области вокруг этого участка. Находим, где начинаются и заканчиваются приятные ощущения.
3. Оцениваем чувствительность этой зоны по 10-балльной шкале.
Можно поиграть и нарисовать на листе бумаге свой силуэт и обозначить найденные эрогенные зоны. Или пойти дальше и нарисовать их друг на друге.
Поэтому не бойтесь узнавать себя и говорить о своих желаниях, ведь благодаря этому вы получите колоссальное наслаждение.
